Savjeti za sprječavanje postporođajne depresije (PPD)

Postporođajna depresijaje problem s kojim će se mnoge novopečene majke suočiti, obično praćen psihičkim i fizičkim oštećenjima.Zašto je to tako uobičajeno?Ovo su tri glavna razloga za izazivanje postporođajne depresije i odgovarajući savjeti za poduzimanje mjera opreza protiv nje.

1. Fiziološki razlog

Tijekom trudnoće razina hormona u tijelu žene ozbiljno se mijenja, dok će nakon poroda razina hormona brzo pasti, što je jedan od glavnih uzroka postporođajne depresije.

Savjet:

a.Zatražite pomoć liječnika na vrijeme, poduzmite terapiju lijekovima ili psihoterapiju.

b.Održavanje uravnotežene prehrane može pomoći majkama da poboljšaju imunitet svog tijela, poboljšaju sposobnost tijela da se odupre bolesti, au isto vrijeme pomoći majkama da povrate svoju fizičku snagu.

2.Psihološki razlog

U procesu brige o bebama, majke se mogu osjećati usamljeno i bespomoćno, izgubiti sebe, nesposobne se prilagoditi novom karakteru itd. Sve su to psihički uzroci postporođajne depresije.

Savjet:

a.Komunicirajte s članovima obitelji i prijateljima, razgovarajte više i podijelite više osjećaja s njima.

b.Potražite stručnu psihološku podršku.To može ublažiti usamljenost i tjeskobu nakon poroda.

3. Društveni razlog

Transformacija društvene uloge, pritisak na poslu, financijski pritisak i sl. također su jedni od čimbenika koji dovode do postporođajne depresije.

Savjet:

a.Dogovaranje vremena kako biste imali dovoljno vremena za dobar odmor.Pokušajte osigurati kvalitetan san i izbjegavajte pretjerani umor.

b.Potražite pomoć članova obitelji ili prijatelja.

c.Vježbanje može ublažiti postporođajne emocije i povećati otpornost organizma.Mame mogu raditi neke blage vježbe na odgovarajući način prema uputama liječnika, kao što su hodanje i joga.

Kroz gore navedene razloge i savjete, pomoći će vam da bolje razumijete postporođajnu depresiju.U isto vrijeme, trebali bismo obratiti pozornost na fizičko i mentalno zdravljeporodilje, brinite ih i podržavajte, neka se brže i bolje prilagode novim likovima i životu!

Tel: +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com